Профилактика кариеса: какие продукты помогают защитить зубы?
Все знают, что кариес вызывает деминерализацию и разрушение зубной эмали. И есть множество способов, как защитить свои зубы от этого заболевания. Да, вы уже догадались, речь идет о правильном питании.
Что же нужно кушать, чтобы вашим зубам не понадобилась экстренная помощь стоматолога:
Что же нужно кушать, чтобы вашим зубам не понадобилась экстренная помощь стоматолога:
Молоко и молочные продукты
Молоко содержит кальций и фосфор, которые помогают укрепить зубную эмаль.
Интересный факт: в его состав также входит казеин, который может помочь защитить зубы от кислоты и оказать противовоспалительное действие
Интересный факт: в его состав также входит казеин, который может помочь защитить зубы от кислоты и оказать противовоспалительное действие
Сыры
В этом продукте также содержится кальций, от которого зависит стойкость и восстановление зубной эмали.
Интересный факт: жевание сыра может помочь стимулировать выработку слюны, которая помогает бороться с кислотой во рту.
Интересный факт: жевание сыра может помочь стимулировать выработку слюны, которая помогает бороться с кислотой во рту.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи богаты витамином C, который помогает укрепить десны. Овощи также богаты витамином A, который отвечает за крепкую зубную эмаль.
Приоритетом должны быть: морковь, сельдерей, яблоки, смородина, виноград, петрушка, салат латук, лук.
Приоритетом должны быть: морковь, сельдерей, яблоки, смородина, виноград, петрушка, салат латук, лук.
Яйца
Один из самых доступных продуктов с высокой питательной ценностью.
В одном крупном яйце около 50 МЕ витамина D и 60 мг кальция.
Интересный факт: яйца содержат фосфор, который вместе кальцием помогает сохранить здоровье зубной эмали, восстановить поврежденные области.
В одном крупном яйце около 50 МЕ витамина D и 60 мг кальция.
Интересный факт: яйца содержат фосфор, который вместе кальцием помогает сохранить здоровье зубной эмали, восстановить поврежденные области.
Морепродукты
Рыба и моллюски — идеальная пища для зубов. Они в большом количестве и в легкоусвояемой форме содержат йод, фтор, кальций, фосфор, витамин D.
Регулярное присутствие морепродуктов в рационе снижает риски развития дентальных заболеваний и защищает эмаль от кариеса и размягчения.
Регулярное присутствие морепродуктов в рационе снижает риски развития дентальных заболеваний и защищает эмаль от кариеса и размягчения.
Употребляя эти продукты, вы значительно снизите риск кариеса, но одного этого действия недостаточно. Очень важно избегать переедания вредной еды и следить за гигиеной полости рта.
Чтобы вам было максимально комфортно делать это дома PARU предлагает воспользоваться зубной электрической щеткой, которая очищает налет в два раза эффективнее.
И конечно, не забыть про ирригатор, которым вы можете пользоваться в любое время и в любом месте
